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1부 달인으로 사는 법기억에 남는 글귀1장 서두르지 않아도 성공하는 사람, 달인2부 달인이 되는 다섯 가지 열쇠달인곡선2장 나는 왜 경지에 오르지 못하는가?호사가 타입 / 강박증 타입 / 현실안주 타입3장 미국식 생활은 달콥한 방해꾼끝없는 절정의 길 / 지속가능한 성공과 삶의 조건4장 슬럼프를 사랑하라규칙적인 수련의 즐거움 / 달인의 얼굴5장 열쇠 1: 스승을 만나라3부 예비 달인을 위한 몇 가지 팁훌륭한 스승과 최악의 스승 / 초심자를 가르치는 마술 / 때로는 미련함이 미덕 / 비디오 테이프 스승님 / 멈추어야 할 때를 알자6장 열쇠 2: 연습하고 또 연습하라남들보다 한 발 더 내딛기7장 열쇠 3: 기꺼이 복종하라검술 달인 이야기 / 두 명인 이야기8장 열쇠 4: 마음에 달렸다기계적인 것에 마음 더하기9장 열쇠 5: 한계를 넘어서라10장 왜 작심삼일인가?첫술에 배부르랴 / 이보 전진을 위한 일보 후퇴 / 동료들과 함께 하라 / 꾸준히 정진하라 / 평생 배움에 헌신하라11장 힌트는 달인에게 있다몸으로 하라 / 삶을 긍정하라 / 진실을 말하라 / 마르지 않는 에너지 우물 / 일에는 순서가 있다 / 계획만 짜지 말고 행동하라 / 달인의 길에 머물러라12장 달인의 길에 놓인 함정들다른 삶과의 충돌 / 지나친 집착과 성과주의 / 스승을 탓하지 말라 / 경쟁의 부재 / 과도한 경쟁 / 게으름 / 부상의 위험 / 약물에의 의존 / 세상의 평가 / 자만심 / 지나친 진지함 / 띄엄띄엄 하기 / 완벽주의13장 서당개 삼년이면 풍월을 읊는다고도의 예술, 운전 / 리듬을 타면서 집안일을 / 관계의 달인14장 달인의 길을 떠나기 전에균형과 집중 / 중심으로 돌아가기 / 전화위복하기 / 기(氣) 활용법 / 힘을 이완시켜라
습관적인 행동 체계, 이 행동 체계는 의식적 사고보다 훨씬 더 깊은 차원에서 작동하며, 척수 내부나 그와 연결된 두뇌의 여러 부분에까지 반사회로를 가지고 있다. 또 우리는 이러한 습관행동체계 덕에 별로 고민하지 않고도 맹렬한 서브를 되받아치거나 기타를 치고, 새로 배운 언어로 길을 물어보는 등의 행동을 할 수 있다.
습관체계가 새롭게 프로그래밍되고 인지체계와 노력체계가 사라질 때가 되어야만 그 단계도 끝난다.
끝없는 절정의 연속, 이것이 약물남용비율의 상승에 혁혁한 기여를 하고 있음은 분명하다.
위대한 승리의 순간보다 위험한 순간은 없었다.
삶의 진정한 과즙은 그것이 달건 쓰건 결과뿐만 아닌 삶의 과정 그 자체, 또 그것을 생생하게 느끼는 방식에서도 발견되어야 한다.
진정한 달인의 얼굴은 평안하고 잔잔하며 더러는 희미한 미소를 띠고 있다.
가장 재능 있는 학생이 가장 뛰어난 무술가가 되는 건 아니었다. 이상하게도 비범한 재능이 오히려 달인이 되는 것을 방해하는 경우가 있었다.
대학에서 상을 받은 한 수학자는 칠판에 공식을 쓸 때 일부러 작은 실수를 하는 것으로 유명하다. 그러면 강의실에 앉아 있던 학생들이 그 실수를 발견하려 들고, 교수의 실수를 고쳐준다. 진정한 가르침의 달인은 이런 것이다.
검은 띠는 끝없는 길고 가는 하나의 단계일 뿐이며 살아 있는 동안 계속해서 배워야 하는 자격증일 뿐이다.
스포츠의 달인은 일반적으로 연습의 달인이다. 궁극적으로 연습은 달인의 길 자체다.
우리의 몸, 두뇌, 행동은 좁은 범위 안에 머무르며 변화가 일면 제자리로 되돌아가려는 경향을 보인다. 이는 인간의 천성이므로 아주 당연하다. 이 같은 평형 조건, 즉 변화에 저항하는 본능을 항상성(생체 내의 균형을 유지하려는 경향)이라고 한다. 이는 박테리아에서 개구리, 인간에 이르기까지 그리고 가족과 같은 소집단에서 사회조직, 전체 문화에 이르기까지 적용되는 자기조절체계다. 이는 육체적인 기능뿐만 아니라 심리적인 상태와 행동에서도 똑같이 적용된다.
연습은 습관이다. 그리고 정기적인 연습은 새로운 항상성을 만들어주며, 변화의 불안정한 시기에 안정적인 토대를 제공한다.
산에 오를 때 정상이 앞에 있다는 것을 의식해서 그것을 계속해서 보는 것은 좋지 않다. 시선을 단지 길에 고정시켜야 한다.
우리는 달인이라는 것이 완벽함과 관련된 개념이 아님을 간과하게 된다. 그것은 과정에 관한 것이며, 하나의 여행이다. 달인은 날마다 길에 머물러 있는 사람이다. 달인은 자신이 살아있는 한 기꺼이 도전하고 실패하고, 다시 도전하는 사람이다.
그는 자신의 조각들을 보여주며, 자신은 이제 창조적인 불꽃을 잃어버렸으며, 더 이상 배우는 이가 아니라고 말했다. 말을 마치고는 나를 뚫어져라 바라보며 다시 한 번 질문했다.
"말해주시오. 어떻게 하면 배우는 이가 될 수 있는지."
내 마음은 완전히 텅 비어버렸다. 나는 그저 "아주 간단합니다. 기꺼이 바보가 되기만 하면 됩니다"라고 했다.
산사람은 사려 깊게 고개를 끄덕이더니 "고맙소"라고 말했다.
유도의 창시자 가노 지고로는 늙어서 죽음이 가까워지자 제자들을 불러 모아, 자신이 죽으면 흰 띠를 둘러 묻어달라고 했다. 세계 최고의 유도 고수가 죽음에 임박해서 초심자의 상징을 요구했다니 그 얼마나 겸손한가. 그러나 내가 보기에 가노의 이야기는 겸손이라기보다는 현실이다. 죽음이라는 궁극적인 전환의 순간에는 누구나 흰 띠다. 그리고 죽음이 우리를 초심자로 만드는 것이라면 인생 역시도 마찬가지다. 달인의 비밀스러운 거울에는 최고 성취의 순간에도 새로 입문한 학생의 모습이 있게 마련이다. 즉 그는 지식을 추구하며 바보처럼 열심히 하는 것이다.
